Ironman Florida 單車 補給分享 游完泳拿到 bike gear bag 馬上吃下一...

Ironman Florida 游泳的總結 距離： 3.8km （GPS 3.98km） 用時： ...

Ironman Florida 跑步的總結 距離： 42.2km 用時： 2:56:45 平均配速...

昨天Ironman Florida 單車的總結 距離： 180km 用時： 4:26:37 平均速...

跟大家報個平安 順利突破自己的PB 也圓夢終於來了sub3 的大鐵馬拉松 2:56:45！！ 總成...

我請我很有天份的媽媽幫我和 @jing.lazy.miao 畫一副結婚照 這個點子是我結婚快一年的...

11 個月的準備 四小時飛機飛到亞特蘭大 五小時開車到Panama City Beach 目的地 剩...

雖然我做了最好的準備 控制所有我可以控制的 我還是會緊張，壓力大，睡不著 但好玩刺激的就在這裡吧 ...

2021 Garmin Run 亞洲 台北站來 #跑出傳奇 ！ 比賽距離有 6k 11k 21k ...

跳下車練轉換跑的好處：（其實對一些純跑步的選手也有幫助） 1. 不用暖身，可以直接上速度 因為騎車...